Lempeyttä keholle ja mielelle
Kaupallinen yhteistyö Merinofin
Maalle muuton myötä olen tietoisesti ottanut enemmän aikaa kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Mieli on levännyt luonnossa, joten olen ottanut arjessa aikaa luonnossa liikkumiselle. Olen myös lisännyt liikuntaa, sillä keho ja mieli on kaivannut liikettä jo pitkään. Arjen askareet ja lenkkeily on on tuonut sitä luontevasti lisää, mutta viimeisen 1,5 kuukauden olen tehnyt aktiivisesti myös kotitreenejä. Kehoni kaipaa lempeän rauhoittumisen lisäksi myös liikettä, huomaan että on hyvä saada molempia sopivassa suhteessa. Nyt kun kuntosalit on kiinni, kotona treenaaminen on saanut ihan eri merkityksen. Siksi on hyvä että kotoa löytyy laadukas ja hyvä merinovilla joogamatto. Joogamatto pysyy hyvin lattiassa ja siinä onkin hyvä niin joogata, kuin tehdä kotitreenejä. Sen hengittävä ja pehmeä pinta puhdistaa itse itsensä, joten puhdistamiseksi riittää yleensä pelkkä tuuletus. Esteettisenä ihmisenä täytyy todeta että plussaa on myös sen kauneus, se ei pistä silmään vaikka on esillä koko ajan. Huomaan että sen esillä olo myös muistuttaa minua rullaamaan sen auki ja tekemään arjen touhujen lomassa pieniä treenejä tai pysähtymään hetkeksi.
Merinovillainen joogamatto on niin mukava ja monikäyttöinen, että se levitetään muutenkin tuon tuostakin lattialle. Milloin pikkuinen kerää leikit sen päälle tai isommat makoilee matolla kirjaa lukien. Olen käyttänyt joogamattoa myös ulkona taivasalla nukkuessa makuualustana. Luonnontuote eristää hyvin lämpöä ja on sen verran pehmeä että siinä oli hyvä nukkua. Ison koon vuoksi ei taida mennä vaelluksilla, mutta telttaretkille ajattelin napata sen kesällä mukaan.
Lempeyttä keholle ja mielelle
Koen itse että keho ja mieli tarvitsee aina lempeyttä, enenmän kun niskasta kiinni ottamista. Minulle kotitreenit on avannut pitkän tauon jälkeen aivan uudella tavalla yhteyden kehoon. Sairastuessani vuosia sitten kilpirauhasen vajaatoimintaan ja ylikuntoon, olen tasapainoillut liikkumisen kanssa vuosia. Kehoni on kokenut liikunnan uhkana ja reagoinut siihen negatiivisesti tosi helposti. Nyt olen rauhoittanut hermostoa ja ah miten ihana on vihdoin voida liikkua vapaasti! Treenata ja nauttia kehon vahvuudesta. On ollut aivan ihana vihdoin löytää lempeydellä syvä yhteys kehoon. Tällä kertaa en lähtenyt treenaamaan siksi ettei kehoni kelpaisi tai sen pitäisi muuttua. Vihdoin olen löytänyt liikkumisen vapauden ja ilon, huomaan myös sen vaikutukset mieleen. Olen huomannut että ilman liikettä yhteys mieleen ei ole yhtä syvä. Keho ja mieli todella ovat yhtä, joten koen että molempia on hyvä tukea lempeällä kohtaamisella. Liike on lääke, lääke parempaan mielen yhteyteen. Lääke hyvinvointiin. Onkin tärkeää että jokainen löytää oman luontaisen tavan liikkua, sellainen mistä nauttii 100%. Toiselle se on salitreeni, yhdelle jooga, toiselle hiihtoa metsän siimeksessä ja yhdellä tanssia. Tärkeintä on olla itselle uskollinen ja lempeä, kokonaisvaltaisesti. Tärkeintä on kohdella kehoa ja mieltä lempeydellä, ei painostaen ja vaatien.
Levitän merinovillaisen joogamaton pari kertaa viikossa lattialle ja teen treenin. Nautin kehon ja mielen saumattomasta yhteistyöstä ja annan energian virrata. Joka kerta hämmästelen miten mielettömän hieno kyky keholla on parantaa itseänsä. En olisi joitain vuosia sitten uskonut että joku päivän kehoni on täynnä energiaa ja toimii näin upeasti. En uskonut että voisin koskaan nauttia enää liikunnasta näin paljon, vapaasti vailla kehon rajoituksia. Jooga ja kotitreenit on tullut osaksi arkea. Olen kiitollinen siitä. Kiitollinen terveestä kehostani.
Ihanaa viikkoa sinulle ja lempeyttä itseä kohtaan!