Hengitys - lyhin reitti kotiin, kehooni

Tiedätkö, olen tehnyt vuosia matkaa kehooni, ainoaan kotiini. Olen purkanut kehooni tallentuneita muistoja, sukupolvellta toiselle siirtyneitä. Olen myös kipuillut kehoni kanssa, vaatinut ja valittanut. Kunnes löysin hengityksen kautta kotiin, takaisin kehooni. Omaan voimaani. Rakkaudella ja lempeydellä, täysin läsnä. Ei siihen tarvittu mitään sen isompia kikkakonsteja, vaan tietoinen hengitys. Hengitysharjoituksen joka palauttaa kehon tähän hetkeen. Niin yksinkertaista ja silti koko maailman mullistavaa. Lyhin reitti kotiin, läsnäoloon. Ymmärsin sen vuosia sitten kun ostin Eroon oireista kurssin ja siinä tehtiin hengitysharjoitus. Sillä hetkellä tunsin, kun olisin ollut kehossani täysin läsnä ensimmäistä kertaa elämässäni. Kuinka vahvasti tunsin joka soluni, rauhan. Se oli huumaavaa ja jotain äärettömän hienoa. Se on ollut minun keinoni pysyä yhteydessä sisimpääni vuosien ajan, varsinkin näinä aikoina kun jokaista haastetaan. Rauha ja läsnäolo on aina muutaman hengityksen päässä. Suosittelen hengitysharjoitusta lämpimästi jokaiselle.

minun kehorauha

Minulla on vuosia ollut vaikea suhde sairauden myötä muuttuneeseen kehoon, on siis mieletön lahja löytää menetelmä ja keinot millä on saanut hoidettua haavaa. Rikki mennyttä suhdetta omaan kehoon. Uskon että meidän sielu valitsee jonkin polun ja se antoi minulle tällaisen. Mahdollisuuden korjata ja hoitaa siirtynyttä kipua. Muuttaa se ja parantua siitä. En enää halua kirjoittaa vanhaa tarinaa ja vahvistaa sitä omilla ajatuksilla. Nyt on uuden aika ja tietoinen hengitys, sekä erilaiset harjoitukset on ollut minulla yksi työkalu siihen. Se on menetelmä joka ansaitsee tulla nostetuksi esiin, yhä uudelleen. Se rauhoittaa mieltä ja hermostoa. Syvähengityksellä on lukuisia terveysvaikutuksia, se mm. stimuloi lymfajärjestelmää, hoitaa sydäntä, parantaa ruoan sulatusta, poistaa myrkkyjä kehosta, vähentää kipua ja auttaa parantamaan ryhtiä. (Lähde) Ja tämä kaikki on ilmaista ja jokaisen saatavilla.

Breathingmanin sivuilta löydät kattavan listan hengitysharjoituksen hyödyistä ja YouTubesta löytyy Maria Nordinin voimahengitys harjoitus. Sen avulla olen itse löytänyt oman voimani, kehoni viisauden.

Hengistys osana kivun ja mielen hoitoa

Hengitysharjoitusten avulla voi saada apua yllättäviinkin mielen ja kehon haasteisiin. Uskon että se on voimassaan melkoinen apua myös akuutteihin ja kroonisiin kiputiloihin. Itsellä tästä kokemusta ja täytyy todeta että sen voima on mieletön. Sillä ja muutamilla muilla harjoituksilla katkaisin lapsuudesta asti kestäneen kipu kierteen. Sen voima on vahvempi, kun ne kolmiolääkeet mitä minulle on aikoinaan kipuihin määrätty. Sen myötä keho ja mieli on lähtenyt paranemaan ja en ole sen koommin vanhoja lääkkeitä tarvinnut. Ja se on aikamoista, kun nuoresta asti elänyt osana voimakkaiden selkäkipujen ja kolmoishermosäryn. (Johon minulla oli epilepsia lääkitys.)

Toisinaan vieläkin minun mielen pohjalta nousee häpeää kehoa kohtaan, vaatimuksia että sen täytyisi olla jonkinlainen, sillon hengitys auttaa heti. Pysäyttää mielen kierteen ja läsnäolon tilassa ongelma tulee nähdyksi. Kun olemme läsnä tunteillemme, ne eivät vie meitä negatiiviseen kierteeseen, vaan virtaavat vapaasti ja pääsevät ulos kehon syövereistä. Sillä syvähengitys säätelee parasympaattista hermostoa ja aktivoi rentoutumisen tilaa. Se rauhoittaa tehokkaasti sydämen ja mielen. Kuinka yksinkertaista ja helppoa. Ja sitä voi käyttää menetelmänä ihan mihin vain oman mielen haasteeseen. Itse olen käyttänyt myös Free to Heal menetelmää mielen tueksi ja se on katkaissut monen monta negatiivista uskomusta. Enää en jää mielen luomaan negatiiviseen kierteeseen. Ajatella että me itse voimme parantaa itseämme, muuttaa elämän suuntaa ja elää terveenä, vaikka elämästä olisikin kulunut vuosikymmeniä sairauksien kanssa. Meidän keholla on kyky parantua, mielen ja hengityksen voima on ääretön. Jokaisen täytyy ensin löytää oma voimansa, hengityksen tai jonkun muun keinon kautta. Tässäkin tärkeää on lempeys ja armollisuus itseä kohtaan.

Jalat vakaasti maassa

ja tukka tukevasti tähdissä.

Hän sanoi seuraavansa sydäntä.

- Susanna Jussila

Ihanaa, ihanaa viikon jatkoa sinulle!

Minä jään fiilistelemään tätä elämää!

Rakkaudella: Anna-Reetta //